mospirenth - це інноваційний підхід до тренувань, який допоможе вам досягти максимальних результатів у зміцненні м'язів та формуванні ідеального тіла.
mospirenth - це не просто фітнес-центр, це спільнота однодумців, які прагнуть досягти найкращої версії себе. Ми створили унікальну методику тренувань, яка поєднує силові вправи, функціональні тренування та елементи відновлення.
Ми розробляємо програму тренувань відповідно до ваших особистих цілей та фізичних можливостей.
Наші тренери - це сертифіковані фахівці з багаторічним досвідом роботи.
Ми використовуємо найновіше обладнання для максимальної ефективності тренувань.
Ми пропонуємо широкий спектр послуг, спрямованих на зміцнення м'язів, покращення фізичної форми та загального самопочуття.
Індивідуальні заняття з тренером, який розробить програму тренувань спеціально для вас, враховуючи ваші цілі та фізичні можливості.
Енергійні групові тренування різних напрямків: функціональний тренінг, силові тренування, кардіо, йога та багато іншого.
Консультації з дієтологом, розробка індивідуального плану харчування для досягнення ваших цілей та підтримки здоров'я.
Отримайте комплексну програму тренувань та харчування зі знижкою 20% при оформленні абонементу на 3 місяці.
Ми розробили спеціалізовані програми тренувань для різних цілей та рівнів підготовки.
Комплексна програма для розвитку м'язової сили та витривалості. Ідеально підходить для тих, хто хоче зміцнити м'язи та покращити загальну фізичну форму.
Програма спрямована на розвиток функціональних можливостей тіла, покращення координації, гнучкості та загальної фізичної форми.
Спеціалізована програма для тих, хто хоче сформувати чіткий м'язовий рельєф, зменшити відсоток жиру та покращити пропорції тіла.
Запишіться на безкоштовну консультацію з нашим тренером, який допоможе визначити ваші цілі та підібрати оптимальну програму тренувань.
30 хвилин з тренером
Наші тренери — це сертифіковані фахівці з багаторічним досвідом, які допоможуть вам досягти ваших цілей безпечно та ефективно.
Головний тренер
Сертифікований тренер з 10-річним досвідом. Спеціалізується на силових тренуваннях та функціональному фітнесі.
Тренер з групових програм
Майстер спорту з фітнесу. Спеціалізується на групових заняттях, йозі та пілатесі. Досвід роботи 8 років.
Дієтолог-нутриціолог
Сертифікований дієтолог з медичною освітою. Спеціалізується на спортивному харчуванні та складанні індивідуальних планів харчування.
Тренер з реабілітації
Фізіотерапевт та реабілітолог. Спеціалізується на відновленні після травм та розробці програм для зміцнення м'язів спини.
Ми зібрали найпоширеніші запитання наших клієнтів, щоб допомогти вам краще зрозуміти наші послуги та підхід до тренувань.
Якщо ви новачок, ми рекомендуємо почати з безкоштовної консультації з нашим тренером. Під час консультації тренер оцінить ваш поточний рівень фізичної підготовки, обговорить ваші цілі та розробить індивідуальний план тренувань. Для початківців ми зазвичай рекомендуємо програму "Функціональне тіло", яка допоможе розвинути базові навички та підготувати ваше тіло до більш інтенсивних тренувань.
Час, необхідний для досягнення помітних результатів, залежить від багатьох факторів: ваших початкових фізичних даних, регулярності тренувань, дотримання плану харчування та конкретних цілей. Зазвичай перші зміни в самопочутті та енергійності відчуваються вже після 2-3 тижнів регулярних тренувань. Видимі зміни у фізичній формі можна помітити через 4-8 тижнів. Для досягнення значних результатів у зміцненні м'язів та формуванні рельєфу зазвичай потрібно 3-6 місяців регулярних тренувань.
Правильне харчування є важливою складовою успіху в досягненні фітнес-цілей. Хоча строга дієта не завжди необхідна, збалансоване харчування значно прискорить ваш прогрес. Наш дієтолог може розробити індивідуальний план харчування, який відповідатиме вашим цілям, способу життя та харчовим уподобанням. Ми не пропагуємо екстремальні дієти, а натомість фокусуємося на формуванні здорових харчових звичок, які можна підтримувати протягом тривалого часу.
Оптимальна частота тренувань залежить від ваших цілей, рівня підготовки та можливостей відновлення. Для більшості людей, які прагнуть покращити фізичну форму та зміцнити м'язи, ми рекомендуємо 3-4 тренування на тиждень з днями відпочинку між ними. Для початківців достатньо 2-3 тренувань на тиждень. Якщо ваша мета — значне збільшення м'язової маси або підготовка до змагань, може знадобитися 4-5 тренувань на тиждень. Важливо пам'ятати, що відпочинок і відновлення є такими ж важливими для прогресу, як і самі тренування.
Так, у більшості випадків тренування можливі навіть за наявності певних проблем зі здоров'ям, але підхід має бути індивідуальним. Наші тренери з реабілітації спеціалізуються на розробці безпечних та ефективних програм тренувань для людей з різними особливостями здоров'я. Перед початком тренувань ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем та повідомити тренера про всі наявні проблеми зі здоров'ям. Це дозволить розробити програму, яка не тільки безпечна, але й може допомогти у вирішенні деяких проблем зі здоров'ям через правильно підібрані вправи.
Персональні тренування та групові заняття мають свої переваги. Персональні тренування забезпечують індивідуальний підхід, детальний контроль техніки виконання вправ, можливість швидкого коригування програми та максимальну увагу тренера. Вони ідеально підходять для новачків, людей з особливими потребами або конкретними цілями. Групові заняття, з іншого боку, створюють мотивуючу атмосферу, сприяють соціальній взаємодії, часто коштують менше та пропонують різноманітність тренувань. Багато наших клієнтів поєднують обидва формати для досягнення найкращих результатів.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Зв'яжіться з намиОсь що говорять наші клієнти про результати, яких вони досягли завдяки нашим програмам.
"Завдяки програмі 'Сила та витривалість' я зміг значно покращити свою фізичну форму. Тренери mospirenth дуже професійні та уважні до деталей. Рекомендую всім, хто хоче досягти реальних результатів!"
"Я займаюся за програмою 'Функціональне тіло' вже 2 місяці, і результати просто вражають! Моя витривалість значно покращилася, м'язи зміцніли, а тіло стало більш гнучким. Дякую команді mospirenth!"
"Персональні тренування у mospirenth - це те, що мені було потрібно! Індивідуальний підхід, професійні тренери та чудова атмосфера. За 3 місяці я досяг своєї мети і продовжую вдосконалюватися."
Заповніть форму, і наш менеджер зв'яжеться з вами протягом 24 годин, щоб відповісти на всі ваші запитання та допомогти обрати оптимальну програму тренувань.
м. Київ, Україна
Пн-Пт: 7:00 - 22:00
Сб-Нд: 9:00 - 20:00